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7個小方法 新陳代謝全面升級！
隨著年歲漸長，新陳代謝有如洩了氣的輪胎一般，滾動得越來越緩慢，低下的循環讓你輕易往橫向發展，不僅外型「走鐘」，還連帶使體力變差，身體每況愈下，想要改善新陳代謝，據國外健康網站（fitnea.com）報導，你可以試試7個小方法，融入在日常生活當中！ 1. 清晨短暫劇烈運動 清晨起床後，不妨來段5分鐘的劇烈運動，目的在提高心臟耗氧率，能有效增加新陳代謝，例如可以
眼周穴道多 按壓助舒緩
眼睛看不清楚就亂揉嗎？年長者因為因睫狀肌的視調能力下降，視力會逐漸減退，也容易導致有些人亂按壓、亂揉眼睛的壞習慣，其實眼睛周圍從眼頭、眉中到眼尾有很多穴道，只要按對位置，簡單動動手、轉轉眼球也能改善視力。 眼周穴道多 按壓助舒緩 按壓眼周穴道可緩解疲勞，幫助眼周循環，是常見的眼睛視力保健方法，從眉頭開始，繞眼睛一圈約有6個主要穴位，以下介紹各穴位位置與功能。
水果吃不夠 過半青壯年身體不快樂
董氏基金會針對國人「身體快樂訊息」最新網路抽樣調查，結果顯示，整體總平均只有六十三分，每三人就有一人身體不快樂，二十至三十九歲青壯年最「悶」。 董氏這項調查（包含美肌力、順暢力、免疫力、舒活力、愉悅力），滿分一百分，結果平均僅六十三分，吃水果愈少的人，分數愈低；多數人都有腰痠背痛、感覺疲勞、膚質變差等問題。 董氏基金會營養組主任許惠玉分析，吃足衛生福利部（原
戴太陽眼鏡防曬 不是有顏色就行
「有色鏡片不代表是太陽眼鏡！」今夏陽光強烈，民眾外出總不忘攜帶帽子、洋傘、墨鏡和薄長袖，眼科醫師發現，近來不少人戶外活動後眼睛乾澀、不適求診，雖然戴了太陽眼鏡，但其實沒有抗UV效果，有的還刮痕累累，根本是「戴心安的！」提醒民眾要注重太陽眼鏡選購與保養，才能真正為眼睛防曬。 太陽眼鏡 不是有顏色就行 高雄市亮晶晶眼科診所院長梁中玲說，入夏後門診有10多名患者因
慎選加工食品
不是每一種加工食品，都是不利於減重的罪惡品。為了方便保存，大部分的加工食品會放很多的鹽、糖、油。例如，為了做出貢丸彈牙脆口的口感，油脂量要相當高，好的貢丸是用肉直接槌出油脂，品質不好的貢丸會添加磷酸鹽來增加脆度，或摻入澱粉來降低成本。 為了圖方便，上班族經常去超商買一盒麥片配牛奶當早餐，若仔細研究包裝盒上的全麥成分，會發現全麥含量少之又少，其他都是糖、鹽、棕
睡前來杯花草茶-加點蜂蜜更助眠
很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。 從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是
異位性皮膚炎3迷思
異位性皮膚炎是常見的慢性皮膚病，小心穿塑膠鞋也可能誘發！1名8歲的小妹妹，日前開開心心穿上百貨公司新買的的可愛拖鞋，沒想到2、3天後，腳部皮膚發癢，摳抓之下竟引發細菌感染，導致潰爛和蜂窩性組織炎，經醫師診斷才發現是鞋子中的橡膠和色素誘發異位性皮膚炎。 皮膚科醫師李凱國表示，異位性皮膚炎患者容易因接觸過敏原，或其他誘發因子而反覆發作，且往往因肌膚乾癢、搔抓破皮
黃豆蛋白質低於肉類？營養師：錯誤觀念
你也相信黃豆的蛋白質不如肉類好嗎？其實這是錯誤的觀念，黃豆含有蛋白質的比例可是有高達三成七；彰化基督教醫院營養師蔡玲貞指出，黃豆含有人體八種必需胺基酸，和肉類幾乎可以相提並論。 黃豆屬於植物性蛋白質，雖甲硫胺酸的含量稍嫌不足，但民眾仍可透過其他食物加以補充；蔡玲貞說，包括米、麵等就具有豐富的甲硫胺酸，且多為經常可攝取的物質，所以民眾不須擔心會因食用黃豆無法補
全台1/3淪陷 台鐵禁帶「狂犬動物」
狂犬病疫情爆發超過半個月，全台7縣市驗出35例狂犬病鼬獾，等於本島有1/3縣市都淪陷，台鐵就宣布，為了保障乘客安全，即日起禁止攜帶已經傳出狂太病疫情的鼬獾跟錢鼠搭車，而不少飼主忙著帶愛貓愛狗去打疫苗防堵疫情，卻也傳出有小狗在注射疫苗前中暑 身體就不舒服，打疫苗後居然死亡的案例，醫師就呼籲，有流鼻水、發燒、拉肚子等症狀，都不適合打疫苗。 要搭心愛寵物搭火車可得
超商代收普度紙錢 孝親很便利
超商功能變多，連紙錢也能代收。今天是農曆七月初一，很多家戶會在本月普度拜拜，是燒紙錢的大月。宜蘭縣環保局為鼓勵民眾「紙錢集中燒」，協調四大超商在宜蘭、羅東七十三個據點代收紙錢，再運到環保局焚化爐焚燒，減少空氣汙染。 宜蘭縣環保局長陳登欽表示，宜蘭縣全縣一年焚燒二百多噸紙錢，有一半是在農曆七月焚燒，以佛家來說，七月是「孝親月」，民間俗稱「鬼月」，民眾對祭祖、人
抗老有妙招！消除眼袋這樣做
眼睛下方處，笑起來時微微出現的「臥蠶」惹人愛，但是再底下一點又鬆又垮的眼袋卻是讓人看起來瞬間老了十歲的煩人東西。過去認為眼袋只會出現在年紀較大的中老年人臉上，不過現代人生活節奏緊湊、接觸科技產品的頻率以及用眼過度的現象更頻繁，也造就了許多人年紀輕輕就出現眼袋。 眼袋可分為因長期過敏、飲食習慣、作息等造成，另外也有短期冒出的眼袋；國外「wikiHow」網站提供
懷孕喝咖啡 不利胎兒大腦發育
懷孕的婦女喝酒抽菸不利胎兒，但最新研究顯示，懷孕期間攝取具咖啡因的飲料，也可能不利胎兒大腦發育。 法國國家醫學暨衛生研究院研究員和英國國王學院新生兒和胎兒神經學教授格松斯（Pierre Gressens）在科學轉譯醫學（Science Translational Medicine）期刊發表研究結果，若懷孕小老鼠飲用相當於人類一天兩到三杯的咖啡，顯著影響後代的
狂犬病預防的過去與未來
從微生物學之父路易．巴斯德於1885年用疫苗首次成功治癒狂犬病潛在患者開始，128年來人類對抗狂犬病已是成效卓著，但是，還不夠好，光是近來臺灣在絕跡50多年後又再次面臨狂犬病傳染的威脅，而人心惶惶便可知曉。 狂犬病疫苗是巴斯德人生最後一項偉大的成就，之後他就因多次中風身體衰弱而過世；那麼經過128年的後代科學家們，是否有找到真正能根絕狂犬病的療法？ 發明「巴
台洗腎人口破7萬 醫倡飲食低鹽低蛋白
台灣民眾洗腎的比例在全球居高不下，根據最新統計，去年全台洗腎人口達到7萬人。腎臟科醫師表示，腎臟疾病初期難以察覺，建議有「三高」(高血糖、高血脂、高血壓)以及糖尿病、腎病家族病史等民眾應該定期驗尿檢查；而已經罹患腎病的民眾，應該把握低鹽、低蛋白飲食，延緩病況的惡化。 人口老化、糖尿病盛行、服用來路不明的藥物，導致台灣腎臟疾病的人口居高不下。根據健保局2012
控制鹽份鉀離子 洗腎飲食5原則
台灣是全世界洗腎人口密度最高的國家，目前洗腎人數高達7萬多人，面臨尿毒症威脅。營養師表示，洗腎病友在飲食照護上，主要是控制蛋白質攝取，以及適量水分攝取；建議患者飲食要控制，在洗腎的過程中，應由營養師跟洗腎患者共同訂定洗腎飲食計畫，讓洗腎患者養成良好的洗腎飲食習慣，才是健康之道。 大林慈濟醫院營養師王子南指出，腎臟主要功能是排泄蛋白質新陳代謝後的含氮廢物的器官
早餐豐盛晚餐簡單 好處多
早餐吃得豐盛一點，晚餐吃簡單一點，對身體比較好。以色列一項最新研究發現，早餐如果吃得比較豐富，熱量達七百卡左右，而晚餐吃少一點，熱量盡量維持兩百卡左右，不但可幫助減重，還能減少糖尿病、心臟病與高血脂症等疾病風險。 以色列台拉維夫大學研究團隊近日在「肥胖」醫學期刊發表一項研究指出，每天早、晚不同時間攝取的卡路里數會對食物消化、代謝造成影響。 丹妮拉‧賈庫鮑薇克
公共場所七個最可能窩藏細菌的地方
美國廣播公司新聞網（ABC News），報導了公共場所中，七個最可能窩藏細菌的地方來提醒民眾注意，因為一個成人平均在一分鐘之內，就能夠碰觸到30個有細菌藏身的物件表面；在家裡，我們不時可以清潔、消毒雙手常常接觸的東西，如電燈開關、門把和遙控器等，但是在公共場所（例如餐廳、商場、診所等）卻有很多藏汙納垢的小物品，讓民眾在不自覺碰觸後，手上沾染了細菌卻仍不自知。
冰品狂賣 中西醫︰越吃越燥熱
昨天淡水出現三十七．三度高溫，台北市最高溫也來到三十六．二度，市區冰店大排長龍，冰品業者表示，這幾日銷售量增加四成，但中、西醫提醒，吃冰消暑反而傷胃或越吃越燥熱，均強調，天氣熱反而要喝溫熱開水排汗散熱。北市衛生局食品藥物管理處處長邱秀儀表示，已抽驗上百件飲冰品，送驗結果已出爐，近期公布結果。 統一增4成 全家多1成5 統一超商公關范潔儀表示，本月冰品銷售量上
