湯圓熱量高 少量攝取保健康
衛生局提醒民眾雖然本次抽驗之湯圓皆符合衛生標準,但還是要注意在購買完整包裝時應注意產品外包裝上的有效日期,冷凍(藏)湯圓也需再檢視保存溫度,並查看販售場所之溫度是否符合(例:冷凍-18℃以下之冷凍櫃販售;冷藏的產品,則應置放7℃以下冷藏櫃販售),以保持產品最佳的鮮度及防止產品的變質。另外,購買一般手工製作的湯圓時,也要注意工作人員手部清潔衛生,例如:不得留指甲、不得佩帶飾物,還有製造場所盛裝湯圓之容器及工作台面、天花板及地面的清潔。
一般市售湯圓當中,包餡的湯圓熱量及油脂含量都相當高,根據營養分析,一碗白飯的熱量約280大卡,無餡的湯圓每顆大約僅7大卡(以每顆3克計算),40顆才等於一碗飯的熱量。但一顆芝麻或花生湯圓大約含油脂3克,每顆熱量約70大卡,吃4顆就相當於一碗飯。
衛生局呼籲民眾吃湯圓時還是要注意湯圓的種類及熱量,建議民眾過節應景時可用無餡湯圓取代部分有餡湯圓,以減少熱量及油脂的攝取。湯圓固然好吃,但為了健康著想,可要懂得節制。除了熱量偏高的問題外,由於湯圓屬於糯米製品、不易消化,腸胃功能不好的民眾,最好少量進食;尤其老年人及幼童更應小口進食,以免噎住喉嚨而引發意外,在歡慶元宵節時,也不要忘了健康第一的原則喔!
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