2017-07-20
春節假期長達九天，很多人放鬆心情，大吃大喝，通宵達旦上網、打牌或玩facebook，今天雖然恢復上班，精神倦怠困頓，注意力無法集中，甚至出現失眠症狀。醫師說，這恐怕就是得了「年假症候群」，建議做點健康操，保持愉悅心情，別再作息顛倒，約莫三天，身心就能恢復正常。

結束九天春節假期，年假後上班的第一天，卻有很多人感覺，明明假期身心放輕鬆，大吃大喝，天天上網，睡到自然醒，為何上班日全身疲憊，精神困頓倦怠，注意力無法集中，還有人出現失眠症狀。台中市童綜合醫院心身科主任黃湘雄說，可能就是年假症候群。

黃湘雄說，會發生年假症候群的原因，在於民眾放長假時，不用受到工作或其他約束的壓力，生活步調脫序，大腦分泌的荷爾蒙、褪黑激素等都受到影響，上班後，就會早上賴床，不想上班，做事無法專心、煩躁不安、容易緊張、注意力難以集中等，甚至有人出現腸胃機能障礙、食慾減退等生理方面問題。建議民眾，不妨做些健康操，保持愉悅心情，正常飲食，別再作息日夜顛倒，約莫三天，身心就能恢復正常。

另外，醫師提醒，如果原先就有焦慮或恐慌症的患者，收假後如果症狀加劇，就要服藥治療。如果恢復正常作息，倦怠感持續一週以上，就要尋求專業醫師幫忙。