2017-07-26
喝夠多的水 
我們每天應該喝八杯水（一點二公升），或是其他液體，以免脫水。天氣暖和或是運動的時候，身體會需要更多水。不過要避免引用軟性或氣泡飲料，那種飲料的糖份太高。

酒精 
偶爾喝兩杯並沒有錯，但是喝太多可能會造成問題。酒精的熱量也很高，所以少喝酒可以幫助控制體重。 

女性可以每天喝兩到三個單位，男性可以喝到四個單位，對健康也無顯著影響。一個單位是半品脫的標準強度（酒精濃度在百分之三到五）的啤酒、淡啤酒、蘋果九，或是五十毫升烈酒。一杯葡萄酒大約是兩個單位。 

為了保持健康，不要一次喝太多，分成每天喝一點比較好。長期大量飲酒可能傷害肝臟。