2017-07-26
不要省略早餐 
早餐可以帶給我們迎接一天的能量，還有健康所需的維生素和礦物質。有的人因為認為不吃早餐可以減肥，而省略早餐。但是省略正餐對於減重沒有幫助，對人體也不好，因為可能會錯失重要營養。 

研究顯示吃早餐其實可以幫助控制體重。也許是因為不吃早餐的話，午餐前會更餓，餅乾、甜甜圈、酥皮點心等零食又通常高脂多糖。 

何不就用全穀片加上香蕉切片、一杯果汁，來當作一天健康的開始呢？