2017-07-26
有許多人，認為選擇低卡或低糖的碳酸飲料，會比一般的碳酸飲料健康些。 常喝碳酸飲料的人，通常是一般人罹患代謝症候群的機會，高出4成八。 然而罹患代謝症候群的患者，又是心臟病與糖尿病疾病的高危險群。 

什麼是代謝症候群 
代謝症候群又稱做胰島素抗阻症候群[insulin resistance syndrome]，代謝症候群應該算是一種警示疾病，當被斷定有代謝症候群，表示身體代謝上開始有異常。例如：血壓開始升高，卻沒有達到高血壓的診斷標準；或血糖及血脂肪偏高，但也還沒有進入糖尿病的程度。此時，若不多加注意，此病慢慢就會導致動脈硬化和心血管疾病。 

怎樣才算有代謝症候群 
一般來說，肥胖。是最容易導致代謝症候群。 
代謝症候群的五大指標： 
1. 男性腰圍大於 110 公分(cm)，女性腰圍大於 88 公分(cm) 
2. 空腹血糖大於或等於110 毫克(mg)/100 毫升(mL)(110 mg/dL) 
3. 空腹血中三酸甘油酯(triglycerides)大於或等於150 毫克(mg)/100 毫 
升(mL)(150 mg/dL) 
4. 空腹血中高密酯蛋白膽固醇(HDL-C)小於40 毫克(mg)/100 毫升(mL)(40 
mg/dL) 
5. 高血壓高於130/85 毫米汞柱(mmHg) 

腰圍、血糖、三酸甘油酯、膽固醇、血壓，只要你有超過這其中三項之標準，那就要開始小心飲食多運動了。 

言歸正傳，根據美國研究人員發表在七月份的[循環期刊]上的研究結果，喝低熱量的碳酸飲料，跟喝普通碳酸飲料一樣，會增加心臟病和糖尿病的機律。