2017-07-27
胃的抽痛及灼熱，常常會不定期且不經意發生，因此導致很多的不方便。有時只是疼痛一下，但有時候卻痛到讓你說不出話。造成此症狀的因素有許多，例如：先天的疾病、生活習慣、壓力、食物等等。 

先從食物方面來說，一般來講，油炸、油膩的食物容易造成胃不適。還有一些口味較重的食物，例如：過甜、過辣的食物，也會影響胃的健康。因此，日常生活中，食物的來源及取捨非常重要。 

如何防止胃灼熱 
1. 減少飲用咖啡 
2. 停止食用巧克力，包括任何含有巧克力的食品 
3. 避免飲用含氣泡的飲料，尤其是空腹的時候，更要避免飲用碳酸飲料。 
4. 勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸 
5. 注意辛辣食物，麻辣火鍋盡量少吃。 
6. 酸性的食物，最好不要一次吃太多。 
7. 有適當的運動及嗜好，也許壓力不是真正造成胃灼熱的原因，但壓力確會使胃灼熱的症狀變得嚴重。 
8. 戒菸或拒絕吸二手煙，也可以防止胃灼熱。 
9. 吃飽後，盡量不要立即躺平或睡覺，這樣會導致胃酸逆流。 
10. 酒精飲料，也最好不要過量。