2017-07-28
補充omega-3脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)可以減輕憂鬱症的症狀。澳洲與紐西蘭的精神病學雜誌曾發表每天服用1克EPA補給品可減少50%憂鬱等級，與服用抗憂鬱藥Fluoxetine的效果非常相似。而當omega 3補給品同時與fluoxetine服用時，可使憂鬱等級下降81%。 

作為單一藥物治療品，EPA非常安全及有效，還可同時作為憂鬱症的附屬療法。因為它屬於補給品，因此比抑制劑更能讓患者接受。 

Omega 3是一種人體自身無法合成，需從魚類、堅果類與種子等食物中攝取的多元不飽和脂肪酸(PUFAs)。而魚油中的PUFAs包含了EPA與二十二碳六烯酸(DHA)，這些Omega 3對健康非常有益，它可以防止很多疾病，如心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症、注意力不足過動症及老年性癡呆症等。也可幫助孕婦生出健康的寶寶，幫助嬰兒的腦部發育。