2017-08-09
美國科羅拉多大學研究發現，成年人一整夜不成眠，所耗費的體力相當於走近2英里（約3.2公里）長的路，以300公尺操場換算，等於繞走10圈以上。

科羅拉多大學博爾德分校副教授肯尼基‧瑞特（KennethWright）負責主持這項研究，他指出，一個人在床上輾轉難眠會比睡著耗損更多能量，8小時睡眠比醒著節省約135卡能量，甚至比預期還多。

研究顯示，當一個人24小時完全不睡覺，失眠時刻能量損耗率占總能量耗損的7％。相反地，若16小時不睡覺，加8小時睡眠時間，則能量耗損比率可減少約5％。這項研究發表於1月號的「生理學期刊」。

研究人員指出，睡眠有助免疫功能健全，也可幫助強化大腦神經元連結，對荷爾蒙製造、分泌也很重要，因此有人若想透過不睡覺來減重，可能反傷身體機能。